Очищение организма для похудения

Современные люди более всего стремятся быть стройными и красивыми, причем независимо от возраста. Теперь уже не действуют стереотипы: «ах, ей уже столько лет или пора бы поправиться ты же уже пенсионер» и т.д.. По отношению к представителям молодого поколения – выражения, такие как «пора поправиться», «кожа и кости» совершенно неприемлемы. Независимо от возраста, пола, в 21 веке, все хотят быть здоровы, и связывают это понятие прежде всего с подтянутым внешним видом.

Но избыточный вес победить с наскока редко кому удается, ведь он имеет способность возвращаться вновь. Те же, кому уже довелось испытать на себе эту проблему, не должны отчаиваться, ведь сейчас существует достаточно много разнообразных методик, помогающих сбросить, а главное – удержать вес в нужных параметрах.

Но прежде чем приступить к работе над снижением веса, стоит заняться очищением организма. Тем более, что правильное и точное выполнение очистительных методик станет гарантией того, что вес будет уходить значительно легче. Некоторые способы можно применять непосредственно дома. Однако обязательно надо обратить внимание на все предостережения и противопоказания.

Причины, не позволяющие снизить вес

Перед тем, как приступить работе над своей массой, предстоит немного подумать и разобраться в том, почему происходит набор лишних килограммов. Исходя из опыта людей, можно выделить несколько основных причин:

• неверно распределенное питание. Самая распространенная ошибка – это отсутствие завтрака. Привычка заедать, увлечение фастфудом, пристрастие к голоданию, и т.д;
• наличие нарушений в обмене веществ;
• хроническое недосыпание;
• предпочтение малоподвижному образу жизни.

Какую цель преследует очищение?

Предстоит понять, почему же для организма так важно, когда периодически проводится очищение. Прежде всего, наиболее действенный способ подготовки своего организма к ситуации, когда будет снижаться вес, чтобы не возникало его противодействия. Процедуры по очищению делятся на три составляющие.

Этап избавления от застоя жидкости в организме

Задержка воды в тканях приводит к различным заболеваниям и возникает при плохой работе сердца, почек и нарушений общего гормонального фона. Еще одним весьма существенным фактором отечности может быть употребление солений в значительных количествах. Если же наблюдается постоянная отечность, то следует уменьшить объемы выпиваемой жидкости и применять мочегонные препараты.

Но при этом необходимо помнить, что медикаментозные мочегонные препараты имеют побочные действия при ярко выраженной эффективности. Освободиться от лишней жидкости можно, применяя определенные продукты и настои лечебных трав, таких как:

• толокнянка;
• фенхель;
• березовые почки;
• цикорий и т.д.

При использовании травяных отваров можно объединять их в сборы, что позволит добиться лучшего эффекта вывода мочи. Но следует помнить, что принимать настои следует только на протяжении 10 дней. Затем следует обязательный перерыв до следующего курса, чтобы избежать обезвоживания. К тому же в свой рацион необходимо включить растительные продукты для сбалансирования водно-солевого обмена, такие как:

• свеклу;
• огурцы;
• дыни;
• арбузы;
• плоды персика;
• все виды винограда;
• разные виды цитрусовых;
• все сорта помидоров.

Благотворное влияние на организм оказывают некоторые напитки, такие как:

• натуральный листовой зеленый чай без искусственных ароматизаторов;
• сок ½ лимона, разведенный стаканом кипяченой воды, имеет отличные мочегонные свойства при употреблении до завтрака на пустой желудок;
• стакан имбирного чая. Его выпивают натощак. Готовят следующим образом: корень имбиря измельчают и кипятят. Для этого берут 1л воды. После чего настаивают три часа и добавляют сок 2-х лимонов.

Приступая к выведению жидкости, следует поинтересоваться состоянием почек. Если есть проблемы, то от таких очистительных процедур лучше отказаться.

Нормализация работы кишечника

Практически каждый человек мог хоть раз в жизни испытать проблему с запором, вздутием живота. Приступая к очистке, следует помнить о том, что при плохо работающем кишечнике никакой способ похудения не даст заметного результата. Следовательно, на следующем этапе очищения особое внимание следует уделить улучшению работы ЖКТ.

Для нормализации процессов хорошее воздействие оказывают отруби. В них есть достаточное количество клетчатки, являющейся сорбентом, созданным природой. Достаточно вместе с кефиром или йогуртом употреблять небольшое количество отрубей (грамм 30-50 в день), чтобы получить оптимальный результат. Если же использовать полезные качества сухофруктов, то очищение кишечника будет еще успешнее. Для употребления можно приготовить несложный микс, состоящий из:

• изюма, чернослива, кураги: в равных пропорциях (по 100 грамм) пропустить через мясорубку;
• листьев сены (достаточно 50 грамм);
• меда (добавляется по вкусу).

Компоненты смешиваются и закладываются в чистую стеклянную банку. Затем утром натощак съедают 1 столовую ложку данной смеси.

Прекрасный эффект дают таблетки активированного и белого угля. Каждый препарат имеет свои преимущества, но черный может вызвать запор, а белый создан на основе целлюлозы, и имеет более эффективную стимуляцию кишечника. Наличие в достаточном количестве витамина С создает благоприятное условие для опорожнения кишечника.

Обратите внимание, что листья сенны следует использовать кратковременно, так как они имеют способность вызвать привыкание. Все действия по очищению следует предпринимать только после консультации с медиками.

Воспитайте хорошую пищевую привычку

Данная составляющая имеет большое значение для воспитания в себе привычки к правильному питанию. Очень важно научиться систематически поступать в соответствии с определенными принципами и, прежде всего, отказаться от цветной газировки, быстрых перекусов, поглощения легких углеводов в виде шоколадок и т.д. Полноценный прием пищи нельзя заменять «перехватами», сухомяткой.

Обязательным должен стать набор продуктов, которые оказывают помощь в разгрузке ЖКТ. Прежде всего – это кефир, который лучше всего выпивать утром и вечером. Но если есть возможность, то можно устроить разгрузочный день на кефире. Однако, если не побороть привычку переедать, то никакой метод не поможет сбросить лишние килограммы.

Вместе с тем, как только произойдет бережное и правильное очищение, организм освободится от лишнего, то сразу же самочувствие улучшится.